دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
ارتقاء سریع سایت در گوگل با ❌بک لینک قوی❌
تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ
خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال
سیستم ایمنی شبکه دفاعی پیچیده بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و انگل ها است. همچنین در شناسایی و از بین بردن سلول های غیر طبیعی که می توانند به سرطان تبدیل شوند، بسیار مهم است. برخلاف سیستمهای موضعیتر مانند سیستم گردش خون یا گوارش، سیستم ایمنی فراگیر است و شامل اجزای مختلفی است که در سراسر بدن پخش میشوند. این سیستم لنفاوی، سیستم قلبی عروقی، پوست، دستگاه گوارش، اندامهای تناسلی و مسیرهای تنفسی را در بر میگیرد که همگی مجهز به سلولهای ایمنی آماده پاسخ به تهدیدات هستند.
سیستم ایمنی شبکه پیچیده ای از اندام ها، سلول ها و پروتئین ها است که از بدن در برابر عفونت دفاع می کند و در عین حال از سلول های خود محافظت می کند. سیستم ایمنی هر میکروبی (میکروبی) را که تا به حال شکست داده است، ثبت می کند تا در صورت ورود مجدد به بدن، بتواند به سرعت میکروب را شناسایی کرده و از بین ببرد. ناهنجاری های سیستم ایمنی می تواند منجر به بیماری های آلرژیک، نقص ایمنی و اختلالات خود ایمنی شود.
سیستم ایمنی از شبکه پیچیده ای از اندام ها، سلول ها و پروتئین ها تشکیل شده است که با عفونت (میکروب ها) مبارزه می کنند.
نحوه عملکرد سیستم ایمنی بدن
پاتوژن ها در تلاش برای آلوده کردن ما بی امان هستند، اما سیستم ایمنی بدن ما به همان اندازه هوشیار است. پس از شناسایی یک تهاجم، پروتئینها، مولکولها و سلولهای تخصصی را برای شناسایی و از بین بردن مهاجمان به کار میگیرد. این فرآیند اغلب منجر به التهاب می شود که با قرمزی، تورم، گرما و درد مشخص می شود، که پس از خنثی شدن تهدید فروکش می کند. با این حال، در بیماریهای خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس، سیستم ایمنی به اشتباه سلولهای سالم را هدف قرار میدهد که منجر به التهاب مزمن و آسیب بافتی میشود.
چگونه پیری بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد
با افزایش سن، معمولاً حدود 65 سال و بالاتر، کارایی سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد. این ظرفیت کاهش یافته با کاهش تولید سلول های ایمنی جدید مشهود است و افراد مسن را مستعد ابتلا به عفونت ها می کند. آنها سالانه بخش قابل توجهی از مرگ و میرهای مرتبط با آنفولانزا و ذات الریه را تشکیل می دهند. این کاهش همچنین به کندتر شدن بهبود زخم و افزایش خطر ابتلا به سرطان با افزایش سن کمک می کند.
تقویت نیروهای دفاعی
تقویت سیستم ایمنی بدن شامل چندین تنظیم سبک زندگی است:
به طور منظم ورزش کنید: فعالیت های با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع، می تواند توانایی سیستم ایمنی را برای مبارزه با ویروس های تنفسی تقویت کند. هدف گذاری برای حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه مفید است.
اولویت خواب: تحقیقات نشان می دهد که خواب کمتر از شش ساعت در شب می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را در مقایسه با افرادی که هفت ساعت یا بیشتر می خوابند، چهار برابر کند. خواب کافی همچنین پاسخ ایمنی به واکسن ها را افزایش می دهد.
مصرف ویتامین D را افزایش دهید: کمبود ویتامین D رایج است و برای سلامت سیستم ایمنی بدن مضر است. مکمل ها باید حداقل 600 واحد بین المللی داشته باشند. علاوه بر این، مصرف غذاهای غنی از ویتامین D مانند غلات یا آب میوه های غنی شده و مرکبات می تواند مفید باشد.
با واکسیناسیون بهروز باشید: واکسنها عفونتها را تقلید میکنند و بدن را برای تولید دفاعی آموزش میدهند.
در برابر مواجهه های آینده بزرگسالان باید برنامه واکسیناسیون خود را حفظ کنند، از جمله واکسن های سالانه آنفولانزا و تقویت کننده های کزاز-دیفتری ده ساله.
در فعالیت های کاهش استرس شرکت کنید: نشان داده شده است که تمریناتی مانند تای چی باعث بهبود پاسخ های ایمنی، به ویژه در برابر ویروس هایی مانند زونا می شود. آواز خواندن می تواند سطح سیتوکین را که برای مبارزه با بیماری ها حیاتی است، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های مزمن، افزایش دهد. فعالیتهایی که بهزیستی روانی را ارتقا میدهند میتوانند تأثیر مثبتی داشته باشند
ملاحظات اضافی برای سلامت ایمنی
رژیم غذایی و تغذیه: یک رژیم غذایی متعادل برای سلامت سیستم ایمنی بسیار مهم است. انواع میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل را در وعده های غذایی خود بگنجانید. این غذاها مواد مغذی و آنتی اکسیدان های ضروری را فراهم می کنند که توانایی سیستم ایمنی را برای مبارزه با عفونت ها تقویت می کند.
بهداشت را رعایت کنید: شستن مرتب دست ها، به ویژه قبل از غذا و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، یک راه ساده و در عین حال موثر برای جلوگیری از گسترش بیماری های عفونی است. حفظ نظافت کلی در فضاهای زندگی و کار شما نیز به یک محیط سالم کمک می کند.
از عادت های مضر دوری کنید: سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. سیگار به ریه ها آسیب می رساند و توانایی بدن برای مبارزه با عفونت های تنفسی را کاهش می دهد، در حالی که الکل بیش از حد می تواند مسیرهای ایمنی را مختل کند و بدن را مستعد ابتلا به عفونت ها کند.
هیدراته بمانید: هیدراتاسیون کافی برای تمام عملکردهای بدن از جمله سیستم ایمنی ضروری است. آب به تولید لنف کمک می کند که گلبول های سفید خون و سایر سلول های سیستم ایمنی را در سراسر بدن حمل می کند.
ذهن آگاهی و سلامت روان: استرس مزمن می تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند و بدن را مستعد ابتلا به عفونت ها کند. تمرینهایی مانند مدیتیشن، یوگا و تمرکز حواس میتواند به مدیریت استرس کمک کند و تأثیر مثبتی بر عملکرد کلی سیستم ایمنی داشته باشد.
با استفاده از این نکات سبک زندگی، می توانید به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت کلی خود کمک کنید. به یاد داشته باشید که یک سیستم ایمنی قوی فقط مربوط به یک جنبه از سلامتی نیست، بلکه ترکیبی از عوامل متعددی است که با هم کار می کنند.
سیستم ایمنی و عفونت میکروبی
سیستم ایمنی هر میکروبی را که تا به حال شکست داده است، در انواع گلبول های سفید خون (لنفوسیت های B و لنفوسیت های T) که به عنوان سلول های حافظه شناخته می شوند، ثبت می کند. این بدان معناست که میتواند میکروب را به سرعت تشخیص دهد و اگر دوباره وارد بدن شود، قبل از اینکه تکثیر شود و احساس بیماری در شما ایجاد کند.
با برخی از عفونتها، مانند آنفولانزا و سرماخوردگی، باید بارها مبارزه کرد، زیرا بسیاری از ویروسها یا سویههای مختلف از یک نوع ویروس میتوانند باعث این بیماریها شوند. ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا از یک ویروس به شما ایمنی در برابر سایر ویروس ها نمی دهد.
بخش هایی از سیستم ایمنی بدن
بخش های اصلی سیستم ایمنی بدن عبارتند از:
گلبول های سفید
آنتی بادی ها
سیستم مکمل
سیستم لنفاوی
طحال
مغز استخوان
تیموس
گلبول های سفید
گلبول های سفید خون بازیگران کلیدی در سیستم ایمنی بدن شما هستند. آنها در مغز استخوان شما ساخته می شوند و بخشی از سیستم لنفاوی هستند.
گلبول های سفید خون از طریق خون و بافت در سراسر بدن شما حرکت می کنند و به دنبال مهاجمان خارجی (میکروب ها) مانند باکتری ها، ویروس ها، انگل ها و قارچ ها می گردند. وقتی آنها را پیدا می کنند، حمله ایمنی را آغاز می کنند.
گلبول های سفید شامل لنفوسیت ها (مانند سلول های B، سلول های T و سلول های کشنده طبیعی) و بسیاری از انواع دیگر سلول های ایمنی هستند.
آنتی بادی ها به بدن کمک می کنند تا با میکروب ها یا سموم (سموم) تولید شده توسط آنها مبارزه کند. آنها این کار را با شناسایی موادی به نام آنتی ژن در سطح میکروب یا در مواد شیمیایی که تولید می کنند انجام می دهند که میکروب یا سم را به عنوان خارجی نشان می دهد. سپس آنتی بادی ها این آنتی ژن ها را برای تخریب علامت گذاری می کنند. سلول ها، پروتئین ها و مواد شیمیایی زیادی در این حمله دخیل هستند.
سیستم مکمل
سیستم کمپلمان از پروتئین هایی تشکیل شده است که عملکرد آنها مکمل کار انجام شده توسط آنتی بادی ها است.
سیستم لنفاوی شبکه ای از لوله های ظریف در سراسر بدن است. نقش های اصلی سیستم لنفاوی عبارتند از:
سطح مایعات را در بدن مدیریت کنید
به باکتری ها واکنش نشان می دهند
مقابله با سلول های سرطانی
با محصولات سلولی مقابله کنید که در غیر این صورت منجر به بیماری یا اختلال می شود
مقداری از چربی های موجود در رژیم غذایی ما را از روده جذب کند.
سیستم لنفاوی از موارد زیر تشکیل شده است:
غدد لنفاوی (که غدد لنفاوی نیز نامیده می شوند) - که میکروب ها را به دام می اندازند
رگهای لنفاوی - لولههایی که لنف را حمل میکنند، مایع بیرنگی که بافتهای بدن شما را تمیز میکند و حاوی گلبولهای سفید ضد عفونت است.
گلبول های سفید (لنفوسیت ها).
طحال یک اندام تصفیه کننده خون است که میکروب ها را از بین می برد و گلبول های قرمز قدیمی یا آسیب دیده را از بین می برد. همچنین اجزای سیستم ایمنی (از جمله آنتی بادی ها و لنفوسیت ها) را برای مبارزه با بیماری می سازد.
مغز استخوان بافت اسفنجی است که در داخل استخوان های شما یافت می شود. گلبول های قرمز خونی که بدن ما برای حمل اکسیژن به آن نیاز دارد، گلبول های سفیدی که برای مبارزه با عفونت استفاده می کنیم و پلاکت هایی که برای کمک به لخته شدن خون به آنها نیاز داریم تولید می کند.
آویشن تیموس محتوای خون شما را فیلتر و کنترل می کند. گلبول های سفید خون به نام لنفوسیت های T را تولید می کند.
سایر دفاع های بدن در برابر میکروب ها
علاوه بر سیستم ایمنی بدن، بدن چندین راه دیگر برای دفاع از خود در برابر میکروب ها دارد، از جمله:
پوست - یک سد ضد آب که روغن با خاصیت کشنده باکتری ترشح می کند
ریه - مخاط در ریه ها (بلغم) ذرات خارجی را به دام می اندازد و موهای کوچک (سیلیا) مخاط را به سمت بالا تکان می دهند تا بتوان آن را با سرفه خارج کرد.
دستگاه گوارش - پوشش مخاطی حاوی آنتی بادی است و اسید موجود در معده می تواند بیشتر میکروب ها را از بین ببرد.
سایر دفاع ها - مایعات بدن مانند روغن پوست، بزاق و اشک حاوی آنزیم های ضد باکتری هستند که به کاهش خطر عفونت کمک می کنند. گرگرفتگی مداوم مجاری ادرار و روده نیز کمک می کند.
تب یک پاسخ سیستم ایمنی است
افزایش دمای بدن یا تب می تواند با برخی عفونت ها اتفاق بیفتد. این در واقع یک پاسخ سیستم ایمنی است. افزایش دما می تواند برخی از میکروب ها را از بین ببرد. تب همچنین روند ترمیم بدن را آغاز می کند.
اختلالات رایج سیستم ایمنی
معمولاً افراد دارای سیستم ایمنی بیش از حد یا ضعیف هستند. بیش فعالی سیستم ایمنی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، از جمله:
بیماری های آلرژیک – که در آن سیستم ایمنی یک واکنش بسیار قوی به آلرژن ها نشان می دهد. بیماری های آلرژیک بسیار شایع هستند.
آنها عبارتند از:
آلرژی به غذاها، داروها یا حشرات گزنده
آنافیلاکسی (آلرژی تهدید کننده زندگی)
تب یونجه (رینیت آلرژیک)
بیماری سینوسی
آسم
کهیر
درماتیت
اگزما
بیماری های خودایمنی – جایی که سیستم ایمنی در برابر اجزای طبیعی بدن واکنش نشان می دهد. بیماری های خودایمنی از شایع تا نادر متغیر است.
آنها عبارتند از:
اسکلروز چندگانه
بیماری خود ایمنی تیروئید
دیابت نوع 1
لوپوس اریتماتوز سیستمیک
روماتیسم مفصلی
واسکولیت سیستمیک
کم کاری سیستم ایمنی که نقص ایمنی نیز نامیده می شود، می تواند:
ارثی باشد - نمونه هایی از این شرایط شامل بیماری های نقص ایمنی اولیه مانند نقص ایمنی متغیر رایج (CVID)، نقص ایمنی ترکیبی شدید مرتبط با x (SCID) و کمبودهای مکمل است.
در نتیجه درمان پزشکی ایجاد می شود - این می تواند به دلیل داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها یا شیمی درمانی رخ دهد.
ناشی از بیماری دیگری مانند HIV/AIDS یا انواع خاصی از سرطان باشد.
سیستم ایمنی ضعیف عمل نمی کند و افراد را در برابر عفونت ها آسیب پذیر می کند. در موارد شدید می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
افرادی که پیوند عضو داشته اند برای جلوگیری از حمله بدن به اندام پیوندی نیاز به درمان سرکوب سیستم ایمنی دارند.
ایمونوگلوبولین درمانی
ایمونوگلوبولین ها (معمولاً به عنوان آنتی بادی شناخته می شوند) برای درمان افرادی که قادر به تولید کافی از خود نیستند یا آنتی بادی های آنها به درستی کار نمی کند استفاده می شود. این درمان به عنوان درمان جایگزینی ایمونوگلوبولین (IRT) شناخته می شود.
تا همین اواخر، درمان با ایمونوگلوبولین در استرالیا بیشتر شامل تحویل ایمونوگلوبولین ها از طریق قطره ای به داخل ورید - معروف به درمان با ایمونوگلوبولین داخل وریدی (IVIg) بود. اکنون، درمان با ایمونوگلوبولین زیر جلدی (SCIg) میتواند به بافت چربی زیر پوست منتقل شود که ممکن است برای برخی از بیماران فوایدی داشته باشد. این به عنوان انفوزیون زیر جلدی یا درمان SCIg شناخته می شود.
ایمونوگلوبولین زیر جلدی مشابه ایمونوگلوبولین داخل وریدی است. این از پلاسما - قسمت مایع خون حاوی پروتئین های مهم مانند آنتی بادی ها - ساخته شده است.
بسیاری از خدمات بهداشتی در حال حاضر درمان SCIg را به بیماران واجد شرایط با شرایط ایمنی خاص ارائه می دهند. اگر علاقه مند هستید، لطفاً شرایط خاص خود را با متخصص ایمونولوژی/آلرژی بالینی خود در میان بگذارید.
ایمن سازی با کپی کردن پاسخ ایمنی طبیعی بدن عمل می کند. یک واکسن (مقدار کمی از ویروس، باکتری یا سم تحت درمان ویژه) به بدن تزریق می شود. سپس بدن برای آن آنتی بادی می سازد. اگر یک فرد واکسینه شده در معرض ویروس، باکتری یا سم واقعی قرار گیرد، بیمار نمی شود زیرا بدن او آن را تشخیص می دهد و می داند که چگونه با موفقیت به آن حمله کند.
واکسیناسیون علیه بسیاری از بیماری ها از جمله سرخک و کزاز در دسترس است. واکسیناسیون هایی که ممکن است نیاز داشته باشید بر اساس سلامت، سن، سبک زندگی و شغل شما تعیین می شود. این عوامل با هم به عنوان HALO شناخته می شوند که به صورت زیر تعریف می شود:
سلامت - برخی شرایط یا عوامل سلامتی ممکن است شما را در برابر بیماریهای قابل پیشگیری با واکسن آسیبپذیرتر کند. به عنوان مثال، زایمان زودرس، آسم، دیابت، بیماری های قلبی، ریه، طحال یا کلیه، سندرم داون و HIV به این معنی است که ممکن است از واکسیناسیون های اضافی یا مکرر بهره مند شوید.
سن - در سنین مختلف شما نیاز به محافظت در برابر بیماری های مختلف قابل پیشگیری با واکسن دارید. برنامه ملی ایمن سازی استرالیا واکسیناسیون های توصیه شده را برای نوزادان، کودکان، افراد مسن و سایر افراد در معرض خطر، مانند جزیره نشینان بومی و تنگه تورس، تعیین می کند. اکثر واکسن های توصیه شده بدون هیچ هزینه ای برای این گروه ها در دسترس هستند.
سبک زندگی – انتخاب سبک زندگی می تواند بر نیازهای ایمن سازی شما تأثیر بگذارد. سفر به خارج از کشور به مکانهای خاص، برنامهریزی برای خانواده، فعالیت جنسی، سیگار کشیدن و انجام ورزشهای تماسی که ممکن است شما را مستقیماً در معرض خون دیگران قرار دهد، به این معنی است که ممکن است از واکسیناسیونهای اضافی یا مکرر بهره مند شوید.
شغل - اگر در شغلی کار می کنید که شما را در معرض بیماری های قابل پیشگیری با واکسن قرار می دهد یا شما را با افرادی که بیشتر مستعد ابتلا به مشکلات ناشی از بیماری های قابل پیشگیری با واکسن هستند در تماس قرار می دهد، احتمالاً به واکسیناسیون اضافی نیاز دارید یا نیاز به انجام آنها بیشتر خواهید داشت. (مانند نوزادان یا کودکان خردسال، زنان باردار، افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری های مزمن یا حاد). به عنوان مثال، اگر در بخش مراقبت از سالمندان، مراقبت از کودکان، مراقبت های بهداشتی، خدمات اورژانسی یا تعمیر و نگهداری فاضلاب کار می کنید، نیازهای ایمن سازی خود را با پزشک خود در میان بگذارید. برخی از کارفرمایان در مورد هزینه واکسیناسیون مربوطه برای کارکنان خود کمک می کنند.
نتیجه گیری: در نتیجه، شناخت سیستم ایمنی کلیدی برای تقویت سلامت و رفاه بهتر است. با پذیرش یک سبک زندگی که از سلامت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه متعادل، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس حمایت می کند، می توانیم توانایی بدن خود را برای دفع بیماری ها به میزان قابل توجهی افزایش دهیم.
تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ
مشاهده
وبلاگ اطلاعات عمومی
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام
