وبلاگ اطلاعات عمومی
» پیچ خوردگی و کشیدگی چگونه درمان میشوند؟
رگ به رگ شدن در مقابل کشیدگی: تفاوت چیست؟
پیچ خوردگی آسیبی به رباط، بافتی که استخوانها را در مفصل به یکدیگر متصل میکند، است، در حالی که کشیدگی، آسیبی به عضله یا تاندون، بافتی که عضلات را به استخوانها متصل میکند، میباشد. هر دو آسیب شامل کشیدگی بیش از حد یا پارگی این بافتهای نرم هستند، اما تفاوت اصلی در نوع بافت آسیب دیده است: رباطها در پیچ خوردگی و عضلات یا تاندونها در کشیدگی.
پیچخوردگیها و کشیدگیها آسیبهایی به بافتهای نرمی هستند که استخوانها و اندامها را به هم متصل، حمایت و احاطه میکنند.
پیچخوردگیها شامل کشیدگی یا پارگی رباطها میشوند و اغلب در مچ پا، زانو و مچ دست اتفاق میافتند.
کشیدگیها شامل کشیدگی یا پارگی عضلات یا تاندونها میشوند و اغلب در کمر و پاها اتفاق میافتند.
پیچخوردگیها و کشیدگیها میتوانند باعث درد، تورم، کبودی و مشکل در استفاده از ناحیه آسیب دیده شوند.
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟درمان شامل استراحت، یخ، فشردهسازی و بالا نگه داشتن عضو و به دنبال آن فیزیوتراپی است.
تفاوت بین پیچ خوردگی و کشیدگی
پیچ خوردگی و کشیدگی هر دو نوع آسیب بافت نرم هستند. آسیبهای بافت نرم بر عضلات، تاندونها (رشتههای بافتی که عضله را به استخوان متصل میکنند) و رباطها (نوارهای بافتی که استخوان را به استخوان متصل میکنند) تأثیر میگذارند. پیچ خوردگی و کشیدگی مشابه هستند، اما بر انواع مختلفی از بافتها تأثیر میگذارند:
پیچ خوردگی در اثر کشش یا پارگی رباط ایجاد میشود.
کشیدگی در اثر کشش یا پارگی عضله و/یا تاندون ایجاد میشود.
این آسیبها میتوانند در هر جایی از بدن رخ دهند. با این حال، پیچ خوردگیها اغلب به مچ پا، زانوها و مچ دست آسیب میرسانند. کشیدگیها نیز میتوانند در هر جایی اتفاق بیفتند، اما به ویژه در گردن، کمر و همسترینگ (عضلات پشت پا) شایعتر هستند.
پیچ خوردگیها و کشیدگیها به طور ناگهانی رخ میدهند، اغلب زمانی که فرد در حین فعالیت یا ورزش زمین میخورد، میچرخد یا قدم اشتباهی برمیدارد. اگر در حال حرکت هستید و ناگهان درد را احساس میکنید، احتمالاً پیچ خوردگی یا کشیدگی است.
علائم پیچ خوردگی و کشیدگی
پیچ خوردگیها و کشیدگیها میتوانند علائم مختلفی از جمله موارد زیر را ایجاد کنند:
ناراحتی یا درد ناگهانی در عضله یا مفصل
حساسیت به لمس بافت نرم ناحیه
تورم
کبودی
ضعف یا ناپایداری مفصل یا اندام
اگر هنگام لمس قسمت استخوانی مفصل خود حساسیت یا درد دارید، احتمال بیشتری وجود دارد که دچار شکستگی یا دررفتگی شده باشید.
تشخیص پیچخوردگی و کشیدگی
اگر به پیچخوردگی یا کشیدگی مشکوک هستید، لزوماً نیازی نیست برای دریافت مراقبتهای پزشکی عجله کنید.
بیشتر پیچخوردگیها و کشیدگیها را میتوان در خانه درمان کرد، البته تا زمانی که بتوانید با ناراحتی خفیف یا حداقل راه بروید. اما اگر درد شدید دارید، قادر به راه رفتن نیستید یا دامنه حرکتی شما به طور قابل توجهی کاهش یافته است، به دنبال مراقبتهای پزشکی باشید.
پزشک مراقبتهای بهداشتی شما با احساس درد و حساسیت و بررسی دامنه حرکتی شما، آسیب شما را ارزیابی میکند. آنها ممکن است برای بررسی شکستگی یا دررفتگی، عکسبرداری با اشعه ایکس را توصیه کنند.
پیچخوردگی و کشیدگی اغلب میتوانند به صورت مجازی تشخیص داده شوند. اما اگر بدتر شود، یا پزشک به شکستگی احتمالی مشکوک شود، احتمالاً باید برای عکسبرداری با اشعه ایکس مراجعه کنید.
آیا میتوانید در یک ویزیت مجازی، پیچخوردگی و کشیدگی را تشخیص دهید؟
همیشه لازم نیست برای تشخیص پیچخوردگی یا کشیدگی، حضوری ویزیت شوید. در برخی موارد، ویزیتهای مجازی نیز به همان خوبی عمل میکنند. شما میتوانید یک ویزیت مجازی با یک ارائهدهنده مراقبتهای اولیه، ارائهدهنده مراقبتهای فوری یا یک متخصص پزشکی ورزشی انجام دهید.
در طول یک ویزیت مجازی، پزشک از شما میخواهد که دوربین را به سمت ناحیه آسیبدیده بگیرید تا ببینید چگونه حرکت میکند. آنها همچنین ممکن است از شما بخواهند که ناحیه را لمس کنید تا دقیقاً محل نقاط حساس را به آنها نشان دهید.
پیچخوردگیها و کشیدگیها اغلب میتوانند به صورت مجازی تشخیص داده شوند. اما اگر بدتر شوند، یا پزشک به شکستگی احتمالی مشکوک شود، احتمالاً باید برای عکسبرداری با اشعه ایکس مراجعه کنید.
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدامپیچخوردگی یا کشیدگی شما چقدر جدی است؟
اگر پیچخوردگی یا کشیدگی در شما تشخیص داده شود، پزشک شما میتواند آزمایشهایی را برای تعیین شدت آن انجام دهد.
پیچخوردگیها و کشیدگیها درجهبندی میشوند:
درجه ۱: پیچخوردگیها و کشیدگیهای خفیف زمانی رخ میدهند که کشش یا پارگیهای میکروسکوپی در بافت وجود داشته باشد.
درجه ۲: پیچخوردگیها و کشیدگیهای متوسط باعث پارگی جزئی بافت میشوند. احتمالاً متوجه میشوید که مفصل شما ضعیفتر از حالت عادی به نظر میرسد. همچنین تورم و کبودی بیشتری وجود دارد و ممکن است در زمان آسیب صدای تق بشنوید.
درجه ۳: پیچخوردگیها و کشیدگیهای شدید باعث پارگی کامل رباط، تاندون یا عضله میشوند. شنیدن صدای تق، همراه با درد شدید، تورم و کبودی، رایج است. همچنین ممکن است متوجه تغییر شکل عضله شوید. در پیچ خوردگی یا کشیدگی درجه ۳، ضعف را تجربه میکنید و حتی ممکن است قادر به استفاده از عضله آسیب دیده نباشید.
پیچ خوردگی چیست: آسیب به رباط.
چگونگی وقوع: معمولاً ناشی از پیچ خوردگی، چرخش یا افتادن ناگهانی است که رباط را بیش از حد کشیده یا پاره میکند.
مکانهای شایع: مچ پا، زانوها و مچ دست.
کشیدگی چیست: آسیب به عضله یا تاندون.
چگونگی وقوع: اغلب ناشی از استفاده بیش از حد، نیرو، کشش یا انقباض شدید عضله.
مکانهای شایع: گردن، کمر و همسترینگ (در پشت پا).
شباهتها و درمان علائم: هر دو میتوانند باعث درد ناگهانی، تورم و مشکل در حرکت در ناحیه آسیب دیده شوند.
درمان اولیه: درمان فوری برای هر دو مورد اغلب R.I.C.E. (استراحت، یخ، کمپرس و بالا نگه داشتن عضو) است.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم:
اگر درد یا تورم بدتر شد، اگر بیحسی یا سوزن سوزن شدن را تجربه کردید، اگر اندام تغییر شکل یافته به نظر رسید، یا اگر تب داشتید، باید به پزشک مراجعه کنید.
رگ به رگ شدن و کشیدگی چیست؟
رگ به رگ شدن و کشیدگی آسیبهایی به بافت نرم هستند. بافتهای نرم، استخوانها و اندامهای بدن ما را به هم متصل، حمایت و احاطه میکنند.
شایعترین بافتهای نرم آسیبدیده عبارتند از:
رباطها - نوار بافتی محکمی که استخوانهای شما را در مفاصل به هم متصل میکند.
عضلات
تاندونها - بافتهایی که عضله را به استخوان متصل میکنند.
تفاوتهای بین رگ به رگ شدن و کشیدگی چیست؟
رگ به رگ شدن زمانی است که شما یک رباط را کشیده یا پاره میکنید.
رگ به رگ شدن زمانی است که شما یک عضله یا تاندون را کشیده یا پاره میکنید. دانستن تفاوت بین رگ به رگ شدن و کشیدگی به شما کمک میکند تا آسیب خود را بهتر درک کنید.
رگ به رگ شدن
رگ به رگ شدن زمانی است که شما یک رباط، بافت نرمی که استخوانها را به هم متصل میکند و از مفاصل پشتیبانی میکند، کشیده یا پاره میکنید. نواحی شایع پیچ خوردگی عبارتند از:
مچ پا
زانوها
مچ دست
پیچ خوردگی را میتوان به ۳ درجه مختلف تقسیم کرد:
درجه ۱ - کشیدگی خفیف و آسیب کوچک به رباط
درجه ۲ - پارگی جزئی که باعث شل شدن مفصل میشود
درجه ۳ - پارگی کامل که منجر به شل شدن و ناپایداری مفصل میشود
کشیدگیها
کشیدگی زمانی است که شما یک عضله یا تاندون را کشیده یا پاره میکنید. نواحی شایع کشیدگی عبارتند از:
پشت پا (به خصوص همسترینگ)
علائم پیچ خوردگی و کشیدگی چیست؟
پیچ خوردگی و کشیدگی چندین علامت رایج دارند. علائم پیچ خوردگی و کشیدگی عبارتند از:
درد
تورم
کبودی
مشکل یا ناتوانی در بلند کردن چیزی سنگین یا تکیه دادن به مفصل آسیب دیده
علائم خود را بررسی کنید - از بررسی کننده علائم استفاده کنید و بفهمید که آیا نیاز به کمک پزشکی دارید یا خیر.
چه چیزی باعث پیچ خوردگی و کشیدگی میشود؟
پیچ خوردگی یا کشیدگی میتواند در حین ورزش و بازی رخ دهد. این آسیبها همچنین میتوانند هنگام انجام فعالیتهای روزمره رخ دهند.
رگ به رگ شدن یا کشیدگی معمولاً به دلایل زیر اتفاق میافتد:
زمین خوردن - مثلاً افتادن از دوچرخه
پیچ خوردن - مثلاً با استفاده از راکتی که ساعد شما را مجبور به پیچ خوردن میکند
ضربه - مثلاً در طول یک ورزش تماسی
علت دیگر، ساییدگی است. این اتفاق زمانی میافتد که یک رباط به آرامی در طول سالها با فشار آوردن مکرر به آن فرسوده میشود. به عنوان مثال، اگر مرتباً از انبردست برقی استفاده کنید، میتواند رباط مچ دست شما را تا زمانی که در نهایت بشکند، تحت فشار قرار دهد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
مراجعه به پزشک برای اطمینان از درمان صحیح آسیب و جلوگیری از عوارض مهم است. در صورت وجود موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
برای پیچ خوردگی یا کشیدگی تحت درمان کمکهای اولیه قرار گرفتهاید
آسیب شما باعث درد زیادی میشود
مطمئن نیستید که ممکن است شکستگی یا دررفتگی داشته باشید
علائم شما در عرض یک هفته بهبود نیابد
پزشک یا فیزیوتراپیست شما میتواند توصیهها و درمانهای بیشتری به شما ارائه دهد.
از پزشک خود بپرسید - آیا برای قرار ملاقات آماده میشوید؟ برای نکات کلی در مورد سوالاتی که باید از پزشک عمومی یا متخصص خود بپرسید، از بخش پرسش و پاسخ استفاده کنید.
پیچ خوردگی و کشیدگی چگونه تشخیص داده میشوند؟
پزشک شما در مورد نحوه وقوع آسیب و علائم شما سوالاتی خواهد پرسید. این به پزشک شما کمک میکند تا نوع و شدت آسیب شما را درک کند.
پزشک شما شما را معاینه میکند تا موارد زیر را بررسی کند:
تورم
کبودی
درد
حرکت مفصل
قدرت عضلات
پایداری رباط
گاهی اوقات ممکن است از سونوگرافی برای مشاهده واضحتر ناحیه آسیب دیده استفاده شود. میتوان از اشعه ایکس برای رد شکستگی استفاده کرد.
پیچ خوردگی و کشیدگی چگونه درمان میشوند؟
درمان پیچ خوردگی و کشیدگی میتواند زمان ببرد تا بهبود یابد. مهم است که درمان مناسب را برای کمک به بهبودی سریعتر خود دریافت کنید.
درمان کمکهای اولیه
درمان سریع میتواند به کاهش تورم و درد هنگام آسیبدیدگی کمک کند. این درمان همچنین به عنوان RICE شناخته میشود.
به ناحیه آسیب دیده استراحت دهید - اگر پای شما آسیب دیده باشد، پزشک ممکن است به شما بگوید که از عصا استفاده کنید تا وزن خود را روی آن قرار ندهید. یخ - کمپرس سرد یا کیسه یخ را به مدت 20 دقیقه و چندین بار در روز روی محل آسیب قرار دهید. یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید.
کمپرس - برای جلوگیری از هرگونه تورم و خونریزی، اطراف محل آسیب را بانداژ کنید.
بالا بردن - در هنگام استراحت، ناحیه آسیب دیده را بالاتر از قلب خود قرار دهید تا به کاهش تورم کمک کند.
درمان آسیبهای خفیف
پزشک شما ممکن است پس از معاینه فیزیکی به شما بگوید که میتوانید درمان خود را در خانه انجام دهید. آنها ممکن است به شما توصیههای زیر را ارائه دهند:
استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه
عدم استفاده از گرما در ناحیه آسیب دیده
عدم مصرف الکل
ندوید یا هر کاری که مانع از بهبود ناحیه آسیب دیده میشود
عدم استفاده از ماساژ زیرا این امر میتواند باعث تورم بیشتر ناحیه شود
به محض شروع بهبود آسیب دیدگی، میتوانید تمریناتی را برای تقویت ناحیه آسیب دیده شروع کنید. فیزیوتراپی میتواند در این زمینه به شما کمک کند.
درمان آسیبهای متوسط تا شدید
فیزیوتراپیست شما ممکن است موارد زیر را توصیه کند:
استفاده از بریس، چسب زدن یا بانداژ محل آسیب برای چند هفته
تمرینات ویژه برای کمک به بهبودی
به ندرت به جراحی نیاز است.
یافتن یک سرویس بهداشتی - سرویس یاب میتواند به شما در یافتن پزشک، داروخانه، بیمارستان و سایر خدمات بهداشتی کمک کند.
آیا میتوان از پیچ خوردگی و کشیدگی جلوگیری کرد؟
بسیاری از آسیبها زمانی اتفاق میافتند که شما به طور ناگهانی میزان یا شدت فعالیتهای خود را افزایش میدهید. در اینجا نحوه کاهش خطر پیچ خوردگی و کشیدگی آورده شده است:
استفاده از تجهیزات مناسب - پوشیدن تجهیزات مناسب، از جمله کفشهای مناسب و مناسب.
افزایش قدرت - شدت فعالیتهای خود را به تدریج افزایش دهید. قبل، حین و بعد از ورزش، بدن خود را گرم کنید، حرکات کششی انجام دهید و سپس بدن خود را سرد کنید.
آب کافی بنوشید - قبل، حین و بعد از ورزش آب بنوشید.
استراحت کنید - به طور منظم استراحت کنید و به بدن خود گوش دهید.
