ورود عضویت

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

مشاوره آنلاین روانشناسی به فارسی زبانان خارج از ایران

خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال

دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○

تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ

وبلاگ اطلاعات عمومی

۱ سال پیش

» نام عجیب ترین فوبیای دنیا چیست؟

فوبیا: علم ترس و 1000 نوع آن

فوبیا و ترس ها همیشه در کمین هستند. شما هنگام شب در خانه و تنها هستید. صدای تصادف بلند شنیده می شود. در یک لحظه قلب شما شروع به تپیدن می کند، ماهیچه های شما منقبض می شوند و تنفس شما تسریع می شود. شما فوراً هوشیار هستید، آماده مبارزه یا فرار از منبع صدا هستید، که معلوم می‌شود مجموعه‌ای از کتاب‌ها از آن قفسه‌ای که باید درست می‌کردید می‌افتند. با این حال، در آن لحظه مغز و بدن شما به طور غریزی واکنش نشان دادند که گویی در خطر مرگ قرار گرفته اید.

ترس یکی از قوی ترین احساسات اولیه ماست. دنیای بد بزرگی در بیرون وجود دارد و ترس از چیزهای خاص ما را از خطرات احتمالی محافظت می کند تا مطمئن شویم که زنده می مانیم.

برخی از ترس‌های تکاملی در مغز ما جابجا می‌شوند، اما می‌توانیم ترس‌های جدیدی را در طول زندگی‌مان ایجاد کنیم. در کودکی متوجه می‌شویم که چه چیزی والدینمان را مضطرب می‌کند، و همچنین می‌توانیم یاد بگیریم که پس از تجربه‌های منفی از چیزهای خاصی بترسیم.

مطلب مرتبط ترند کیف و کفش تابستان ۲۰۲۶

فوبیا اختلالی است که می تواند سلامتی فرد مبتلا را به شدت تحت تاثیر قرار دهد که با ترس شدید، غیرمنطقی و کنترل نشده از موقعیت ها و چیزهای کم و بیش خاص مشخص می شود.

فوبیاها به دو دسته کلی تقسیم می شوند: اجتماعی و خاص . موارد خاص بسیار رایج‌تر هستند و به پنج زیر گروه تقسیم می‌شوند: حیوانات، عکس‌های خونی، موقعیتی، محیطی و دیگران (مانند ترس از استفراغ، لباس‌ها یا صداهای بلند).

با وجود این، بسیاری از ما می‌توانیم ترس‌های خود را نادیده بگیریم، وقتی مشخص است که در خطر فوری قرار نداریم. می‌توانیم به جای نگرانی از افتادن، از منظره بالای یک آسمان‌خراش لذت ببریم، یا چراغ‌ها را خاموش کنیم چون می‌دانیم یک شکارچی ما را در شب نمی‌خورد.

فوبیاها با این حال، افراد مبتلا به فوبیا واکنش ترس بیش از حدی دارند که باعث ناراحتی جسمی و روانی می شود. این ترس های شدید به سه گروه مختلف تقسیم می شوند: آگورافوبیا، فوبیای اجتماعی و سایر فوبیاها.

آگورافوبیا عموماً به عنوان ترس از فضاهای باز شناخته می شود، اما در مورد ترس از هر موقعیت دشواری که در صورت بروز مشکل کمکی در دسترس نباشد، اعمال می شود.

فوبیای اجتماعی ترس شدید از تعامل با مردم است

فوبیای خاص ترس از یک موقعیت، فعالیت یا چیز خاص است.

این ترس‌های غیرمنطقی می‌توانند باعث اختلالات عمده در زندگی روزمره شوند. فردی که دچار آکروفوبیا (ترس شدید از ارتفاع) است، ممکن است به سادگی در تلاش برای راه رفتن به سمت دیگر پل، یک حمله پانیک را تجربه کند. بسته به محرک فوبیا، مبتلایان اغلب افراط می‌کنند تا از موقعیت‌هایی که می‌تواند بر آنها تأثیر بگذارد اجتناب کنند.

علت فوبیا همیشه مشخص نیست، اما در بسیاری از موارد به تجربه یا مشاهده یک رویداد آسیب زا مربوط می شود. به عنوان مثال، ممکن است شخصی پس از گاز گرفتن دچار سینوفوبیا (ترس از سگ) شود. اما چه این محرک منطقی یا غیرمنطقی باشد، به محض اینکه مغز یک محرک ترس را ثبت می کند، واکنش مبارزه یا فرار را فعال می کند و بدن را برای عمل آماده می کند.

ترس های طبیعی برخی از ترس های ما به عنوان یک پاسخ تکاملی به خطر ایجاد شده اند.

تاریکی

بینایی احتمالاً مهمترین حس ما باشد. وقتی با تاریکی روبرو می شویم، آسیب پذیر هستیم و از آنچه در اطرافمان می گذرد بی خبر هستیم. در شب، اجداد اولیه ما در خطر حمله شکارچیان شبانه بودند.

مطالعه‌ای نشان داد که حتی امروزه، بیشتر حملات شیرهای آفریقایی به انسان‌ها پس از تاریکی رخ می‌دهد و زمانی که ماه در زیر افق قرار دارد، بیشترین تکرار را دارد. اگرچه شکار شدن در هنگام خواب برای بسیاری از ما خطری ندارد، اما به طور غریزی وقتی نمی توانیم ببینیم مضطرب تر هستیم.

ارتفاعات

ترس از ارتفاع برای بقای ما ضروری است، و تضمین می کند که در موقعیت هایی که می توانیم به خودمان آسیب بزنیم محتاط باشیم. برای مطالعه این موضوع، محققان سکویی ایجاد کردند که توسط یک ماده شفاف احاطه شده بود و توهم یک صخره را ایجاد کرد و کودکان خردسال را روی سکو قرار دادند تا واکنش آنها را آزمایش کنند.

آنها دریافتند که بیشتر نوزادان سعی نمی‌کنند به بخش شفاف حرکت کنند، و این نشان می‌دهد که آنها ذاتاً سعی می‌کنند از خطر افتادن جلوگیری کنند. هنگامی که اجداد ما جهان را کاوش کردند، این ترس تضمین کرد که آنها از بالا رفتن از ارتفاعات خطرناک محتاط هستند.

موجودات سمی

اگرچه ممکن است از بدو تولد از آنها وحشت نداشته باشیم، شواهد نشان می دهد که ما مستعد تشخیص و شناسایی عنکبوت ها و مارها سریعتر از سایر حیوانات تهدید کننده هستیم.

یک نظریه این است که اجداد ما که در دنیایی تحت سلطه خزندگان تکامل یافته اند، برای جلوگیری از تبدیل شدن به شام، نیاز به شناسایی و واکنش نسبت به مارها داشتند. فرضیه دیگر این است که اجداد ما در آفریقا تکامل یافته اند و میلیون ها سال با تعدادی عنکبوت سمی همزیستی داشته اند، بنابراین شناسایی و اجتناب از آنها یک مهارت حیاتی است.

آیا ترس ها ژنتیکی هستند؟ فوبیای شما می تواند از طریق نسل ها در DNA منتقل شود

مطلب مرتبط معنی عدد فرشته 555

قبلاً فرض بر این بود که همه ترس‌های غیرمنطقی از طریق تجربه شخصی آموخته می‌شوند یا توسط دیگران به ما آموزش داده می‌شوند. در مواردی که فرد دچار فوبیای مربوط به یک رویداد آسیب زا در گذشته خود می شود، به احتمال زیاد این مورد است.

به عنوان مثال، اگر شخصی در حین شنا در دریا نزدیک بود غرق شود، تعجب آور نخواهد بود که به آکوافوبیا (ترس از آب) مبتلا شود. مغز بین موقعیت و احساس درد و وحشت ارتباط برقرار می کند و آن را به حافظه می برد. با این حال، اکنون تصور می شود که برخی از فوبیاها منشأ ژنتیکی دارند. دوقلوهای همسان احتمالاً ترس های غیرمنطقی مشابهی با دوقلوهای غیر همسان دارند، حتی اگر از یکدیگر جدا شوند.

آزمایشات روی موش ها نشان داده است که ترس های ایجاد شده می تواند به کودکان و حتی نوه ها نیز منتقل شود. موش‌ها از بوی استوفنون، یک ماده شیمیایی خوش‌بو، بترسند. محققان دریافتند که توله‌های موش‌های مطبوع نیز از این عطر متحیر می‌شوند.

یک توضیح برای این می‌تواند این باشد که موش‌های پدر با توله‌هایشان ارتباط برقرار می‌کنند تا به آنها بیاموزند که از چه چیزی بترسند. مطالعات نشان داده‌اند که وقتی موش‌ها می‌ترسند، فرمون‌هایی آزاد می‌کنند که به عنوان یک سیگنال هشدار برای موش‌های دیگر عمل می‌کنند.

با این حال، در آزمایش استوفنون، توله‌ها ثابت کردند که از اولین باری که با آن مواجه می‌شوند، نسبت به بو حساس هستند. علاوه بر این، برخی از توله‌های موش توسط موش‌های بدون قید و شرط پرورش داده شدند. والدین رضاعی بدون قید و شرط از بو نمی ترسیدند، اما موش ها ترسیدند که نشان می دهد منشاء ترس ژنتیکی است تا اجتماعی.

دقیقاً مشخص نیست که ترس شرطی چگونه به نسل‌های آینده موش منتقل می‌شود، اما نظریه فعلی این است که دلیل آن چیزی به نام وراثت اپی ژنتیک است. فرآیند شرطی سازی منجر به تغییرات شیمیایی می شود که بیان ژن (که ژن ها روشن یا خاموش هستند) را بدون تغییر خود توالی DNA تغییر می دهند.

محققان دریافتند که موش‌های شرطی‌شده و فرزندانشان در مقایسه با موش‌های بدون شرط، گیرنده‌های بو بیشتری در مغزشان ایجاد کردند. با تعداد بیشتری از این گیرنده‌ها، آنها می‌توانند حضور استوفنون را در غلظت‌های پایین‌تر تشخیص دهند و بنابراین راحت‌تر به آن هشدار داده می‌شوند.

اپی ژنتیک یک حوزه تحقیقاتی نسبتاً جدید است، اما منطقی است که ترس ها و سایر خاطرات به روشی مشابه در انسان نیز رخ می دهد.

درمان از طریق مواجهه

هدف از مواجهه درمانی، حساسیت زدایی تدریجی بیمار نسبت به منبع فوبیا است. بیماران در معرض موقعیت‌هایی قرار می‌گیرند که درجات وحشت کمتری برایشان دارند.

بیمار با یک روانشناس کار می کند تا به طور سیستماتیک راه خود را در لیست بررسی کند، با استفاده از تکنیک های آرام سازی یا دیگر مقابله تا زمانی که در هر مرحله راحت باشد. مغز بیمار یاد می گیرد که هر موقعیت ترسناک را با آرامش ارتباط دهد و اضطراب را کاهش دهد.

درمان شناختی رفتاری

هدف درمان شناختی رفتاری تغییر طرز تفکر ما در مورد موقعیت های خاص است. تصور می شود که مشکلات اضطراب ناشی از تفسیرهای منفی از رویدادها است نه خود رویدادها.

CBT درمانی است که به بیماران کمک می کند واکنش های خود را در موقعیت ها ارزیابی کنند و افکار مفیدتر یا واقع بینانه را جایگزین نگرانی کنند. اسکن مغز بیماران نشان می دهد که CBT بیش فعالی را در آمیگدال و هیپوکامپ که با فوبیا مرتبط است کاهش می دهد.

مطالعات همچنین نشان داده اند که CBT به عنوان نشانه ای در درمان بسیاری از اختلالات اضطرابی موثر است.

درمان واقعیت مجازی

مواجهه درمانی گزینه مناسبی برای همه فوبیا نیست، اما فناوری مدرن یک جایگزین ارائه می دهد. پیشرفت‌ها در سیستم‌های واقعیت مجازی به این معنی است که بیماران اکنون می‌توانند از طریق هدست با ترس‌های خود بدون نیاز به انجام این کار در دنیای واقعی روبرو شوند.

این به بیماران اجازه می دهد تا با هر تعداد از موقعیت های مربوط به فوبیای خود کنار بیایند در حالی که بدانند در خطر فیزیکی نیستند. به عنوان مثال، فردی که فوبیا از پرواز دارد می‌تواند در یک دوره آموزشی شرکت کند که در آن سوار یک هواپیمای مجازی می‌شود و بدون نیاز به خرید بلیط هواپیما هر هفته، برخاست، تلاطم و فرود را تجربه می‌کند.