چگونه مدیتیشن می‌تواند سلامت روان را بهبود بخشد؟

روشهای عملی که مدیتیشن می‌تواند سلامت روان شما را تقویت کندتأثیر مدیتیشن بر سلامت روان ما در بسیاری از مطالعات بالینی و تحقیقاتی در طول سال‌ها مستند و مورد مطالعه ق...

چگونه طرز فکر خود را در مورد پیری تغییر دهیم؟

پیری مثبت: چگونه طرز فکر خود را در مورد پیر شدن تغییر دهیددر سراسر جهان، نسبت افراد ۶۰ سال به بالا سریع‌تر از هر گروه سنی دیگری در حال رشد است. به دلیل نسل پر جمعیتِ در ...

فواید یوگا و مدیتیشن برای سلامت روان و جسم

مدیتیشن در مقابل یوگا: آرامش درونی یا سعادت جسمی؟یوگا و مدیتیشن دو نوع تمرین جسمی و ذهنی هستند که در طول زمان دوام آورده‌اند. این تمرین‌ها که قدمتشان به هزاران سال پ...

پیاده روی مراقبه در طبیعت: فواید سلامتی

تمرین پیاده روی مدیتیشن در طبیعتافراد نزدیک به طبیعت وقتی در اطراف آن هستند احساس بهتری دارند.طبیعت با طراوت، آرام بخش و به معنای واقعی کلمه، نفس کشیدن هوای تازه به ش...