» خطر مشکلات خواب در سالمندان و علل و عوامل

اختلالات خواب در افراد مسن

اختلالات خواب در افراد مسن شامل هرگونه اختلال در الگوی خواب است. این میتواند شامل مشکلات به خواب رفتن یا ماندن در خواب، خواب بیش از حد، یا رفتارهای غیرعادی در خواب باشد.

علل مشکلات خواب در افراد مسن شایع است. میزان خواب مورد نیاز در طول سال های بزرگسالی ثابت میماند. پزشکان توصیه میکنند که بزرگسالان هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابند.

علل اختلال در خواب

مشکلات روان‌شناختی، مانند افسردگی، اضطراب یا استرس

مطلب مرتبط تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟

عادات سبک زندگی، مانند سیگار کشیدن، مصرف زیاد کافئین، چرت زدن یا الگوهای خواب نامنظم، یا مصرف الکل (اگرچه الکل ممکن است باعث خواب‌آلودگی ابتدایی شود، اما ممکن است بعداً به خواب شب نیز آسیب برساند و در واقع بی‌خوابی را بدتر کند)

بیماری‌‌‌ها مانند نارسایی احتقانی قلب یا بزرگ‌شدگی پروستات

بیماری‌‌‌های دردناک مانند آرتریت، کمردرد مزمن یا نوروپاتی (آسیب عصبی)

اختلالات چرخۀ خواب و بیداری

عوارض دارو

مصرف مزمن خواب‌آورها، که ممکن است باعث الگوهای خواب تکه‌تکه و سبک شود

مشکلات خواب، مانند آپنۀ خواب، سندرم پای بی‌قرار، اختلال حرکت دوره‌ای اندام

اختلالات عصب‌شناختی مانند بیماری آلزایمر، زوال عقل، روان‌آشفتگی، بیماری پارکینسون

مشکلات محیطی مانند سروصدای شبانه و چراغ‌ها

رفتن به دست‌شویی در شب

عوامل خطر

برخی از عوامل خطر مختص به سالمندان وجود دارد که ممکن است در مشکلات خواب نقش داشته باشند.

بی‌خوابی

عوامل خطر ابتلا به بی‌خوابی عبارتند از:

سالمندی

جنسیت زن

شرایط یا بیماری‌های خاص پزشکی یا روان‌شناختی

تجربۀ اخیر سوگ

مطلب مرتبط سرفه خشک در مقابل سرفه مرطوب: تفاوت چیست؟

انزوای اجتماعی

داروهای خاص

تنگی نفس (در اثر مشکلات قلبی یا ریوی)

بیماری ریفلاکس و سوزش سر دل

درد مزمن

زیاد رفتن به دست‌شویی در شب

مصرف الکل یا نیکوتین

عادت‌‌‌های بد خواب

بی‌خوابی در ساکنان آسایشگاه

سالمندان در آسایشگاه‌‌‌ها معمولاً دچار شرایط یا بیماری‌هایی هستند که ممکن است ناراحت‌کننده یا دردناک باشند. معمولاً داروهای مختلفی مصرف می‌‌‌كنند كه ممكن است عوارضی داشته باشد كه بر خواب اثر بد بگذارد. افسردگی نیز ممکن است مسئله‌ساز باشد.

محیط نیز معمولاً مشکل را بدتر می‌‌‌کند.

عوامل محیطی که سبب اختلال در خواب می‌‌‌شوند عبارتند از:

ورزش ناکافی و نور ناکافی در طول روز

مدت طولانی در رخت‌خواب بودن

سروصدا در راهروها و اتاق‌‌‌ها در شب

اختلال در خواب ناشی از انجام مراقبت‌‌‌های پرستاری

چراغ‌‌‌های راهرو که همیشه روشن هستند