از دست دادن حافظه برای بسیاری از سالمندان نگرانکننده است. فراموشی گاهبهگاه رایج است و نشانهای از زوال عقل نیست. فراموشی خفیف شامل طولانیتر شدن یادگیری اطلاعات جدید نسبت به سالها است. وقتی سالمندان دچار از دست دادن حافظه میشوند، آنها و مراقبان میتوانند از این نکات مفید استفاده کنند.
فراموشی بخش طبیعی پیری است. سالمندان ممکن است گاهی اوقات پرداخت صورتحساب یا گم کردن کلید ماشین را فراموش کنند. مواردی از این دست با افزایش سن افراد قابل انتظار است و جای نگرانی نیست. از سوی دیگر، مشکلات جدی حافظه، عملکرد روزانه را مختل میکند.
هنگامیکه از دست دادن شدید حافظه رخ میدهد، فعالیتهای روزمره به طور فزایندهای دشوار میشوند. سالمند ممکن است دیگر نحوه استفاده از تلفن، رانندگی یا یافتن راه خانه را به خاطر نیاورد. او ممکن است از فعالیتهای مراقبت از خود، مانند حمام کردن و خوردن غذاهای مغذی، غافل شود یا در مکان های آشنا گم شود.
از دست دادن شدید حافظه میتواند منجر به مشکلات ایمنی شود. سالمند ممکن است فراموش کند که اجاق گاز را پس از پخت و پز خاموش کند یا پس از ورود به خانه، درب ورودی را باز بگذارد. به خصوص هنگامی که بیماری آلزایمر تشخیص داده میشود، چنین مشکلات حافظهای به تدریج ایجاد میشوند و در طول زمان بدتر میشوند.
چه از دست دادن حافظه طبیعی باشد و چه ناشی از زوال عقل باشد، سالمندان می توانند با کمک خانواده یا مراقبان حرفهای کنار بیایند. سالمندانی که فراموشی را تجربه میکنند میتوانند از تکنیکهای مختلفی برای کمک به خود در مقابله با تغییرات در حافظه و مهارتهای تفکر استفاده کنند.
روالها برای سالمندانی که دچار از دست دادن حافظه میشوند مفید هستند. با پیروی از یک الگوی مشخص از فعالیتها، فرد مسن روالها را به حافظه بلندمدت خود منتقل میکند. افراد مبتلا به زوال عقل بهتر از حافظه کوتاه مدت میتوانند به حافظه بلندمدت دسترسی داشته باشند.
مراقبان میتوانند روالها را بر اساس ترجیحات سالمند برنامهریزی کنند.برنامههای روزانهای برای خواندن اخبار، پیادهروی، گذراندن وقت با خانواده و دوستان، خوردن غذا، آماده شدن برای خواب و خوابیدن تعیین کنید.روالها به سالمندان کمک میکنند تا این وظایف را در مراحل بعدی زوال عقل ادامه دهند.
سالمندانی که دچار از دست دادن حافظه خفیف هستند، وقتی فهرست کارها را تهیه میکنند و وظایف خود را برنامهریزی میکنند، بهتر میتوانند با این مشکل کنار بیایند. ابزارهای حافظه، مانند تقویمهای دیواری و یادداشتهای یادآوری، مفید هستند. سالمندی که قرار ملاقات پزشک را در تقویم آشپزخانه یادداشت میکند، آن را میبیند و به خاطر میسپارد.
نگهداری وسایل روزمره در یک مکان ثابت، نکته مفید دیگری برای مقابله با از دست دادن حافظه است. کیف پول، کلید، عینک و تلفن را در یک مکان آشنا نگه دارید تا پیدا کردن آنها آسان باشد. به عنوان مثال، کلیدهای ماشین را کنار در آویزان کنید یا عینک را روی پاتختی قرار دهید.
سالمندانی که سعی میکنند چندین قطعه اطلاعات را به طور همزمان به خاطر بسپارند، احتمالاً آنها را فراموش میکنند. در عوض، روی به خاطر سپردن یک چیز در یک زمان تمرکز کنید تا شانس به خاطر آوردن آن را در آینده افزایش دهید. سعی کنید آن را به یک آهنگ، گفته یا ایده مورد علاقه خود مرتبط کنید تا یادآوری آن آسانتر شود.
اجتماعی بودن، حافظه و توجه را تحریک میکند، در حالی که شبکههای عصبی مغز را تقویت میکند. سالمندانی که در اجتماع فعال میمانند، به مغز خود ورزش میدهند و این فعالیت ذهنی به مرور زمان به آنها پاداش میدهد. محققان دریافتهاند که سالمندانی که پیوندهای اجتماعی قوی دارند، کمتر دچار زوال شناختی میشوند.
بزرگسالان مسن میتوانند به روشهای مختلفی اجتماعی بمانند. برای یک هدف معنادار با افراد همفکر داوطلب شوید. با دوستان خود در ارتباط باشید یا به مرکز سالمندان بپیوندید. افراد مسن خانهنشین، در راحتی خانه، همراهی دلپذیر زیادی از مراقبان حرفهای پیدا میکنند.
فعالیتهای ذهنی نیز مغز را تحریک میکنند و در نتیجه به سالمندان کمک میکنند تا از دست دادن حافظه جلوگیری کنند. فعالیتهایی که ذهن را هوشیار نگه میدارند شامل جدول کلمات متقاطع و پازل است. سالمندان تشویق میشوند که بخوانند، بازی کنند، یک سرگرمی جدید را کشف کنند یا نواختن یک ساز موسیقی را یاد بگیرند.
بسیار مهم است که سالمندان هر شب خواب کافی داشته باشند. میزان خواب با کیفیت توصیه شده برای بزرگسالان هفت تا هشت ساعت است. خواب خاطرات را سازماندهی مجدد و آنها را به روز میکند. در طول چرخه خواب، خاطرات دوباره پخش میشوند که از فراموشی آنها توسط سالمندان جلوگیری میکند و یادآوری را افزایش میدهد.
یک رژیم غذایی غنی از ویتامینها و مواد معدنی برای مغز در حال پیری مفید است. به افراد مسن توصیه میشود که با مصرف مقادیر توصیه شده میوه، سبزیجات و غلات کامل در روز، سلامت مغز خود را تقویت کنند. منابع پروتئین باید کم چرب باشند، مانند ماهی، مرغ بدون پوست و لوبیا.
سالمندانی که مشکلات مزمن سلامتی را مدیریت میکنند، بهتر میتوانند با از دست دادن حافظه کنار بیایند. مراقبت از مشکلات پزشکی مانند دیابت، فشار خون بالا، چاقی، کاهش شنوایی و افسردگی به حافظه بهتر منجر میشود. داروها را با پزشک مرور کنید، زیرا برخی از داروها با حافظه تداخل دارند.
زندگی با کسی که به بیماری آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل مبتلا است، اغلب با پیشرفت بیماری دشوارتر میشود. اگر به نقطهای برسید که دیگر نتوانید به درستی از عزیز خود مراقبت کنید، یک مرکز مراقبت از حافظه میتواند هم برای شما و هم برای عزیزتان مفید باشد.
مرکز مراقبت از حافظه، یک اقامتگاه مراقبت طولانی مدت یا خانه سالمندان برای افرادی است که با بیماری آلزایمر یا انواع دیگر زوال عقل، مانند زوال عقل عروقی، زوال عقل پیشانی-گیجگاهی یا زوال عقل اجسام لویی زندگی میکنند. این مراکز به گونهای طراحی شدهاند که محیطی امن برای افراد دارای مشکلات شناختی و حافظه فراهم کنند و دارای روالهای منظمی برای کمک به کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی آنها باشند.
زوال عقل یک بیماری پیشرونده است، به این معنی که اگرچه ممکن است روند آن کند شود، اما نمیتوان آن را معکوس یا درمان کرد. در مراحل اولیه زوال عقل، بسیاری از افراد را میتوان در خانه، یا توسط اعضای خانواده یا توسط دستیارانی که برای کمک به آنها میآیند، مراقبت کرد. با این حال، در نهایت ممکن است به کمک بیشتری نسبت به آنچه در خانه ارائه میشود، نیاز داشته باشند.
انتقال یکی از عزیزان به مراکز مراقبت از حافظه میتواند تصمیمی دشوار باشد که با احساس غم یا گناه همراه است. اما اگر عزیز شما نیازهای سلامتی یا ایمنی دارد که شما نمیتوانید از آنها حمایت کنید، یک مرکز مراقبت از حافظه ممکن است بهترین مکان برای او باشد.
فرد مبتلا به زوال عقل ممکن است از مراقبت از حافظه بهرهمند شود اگر زندگی در خانه برای او یا مراقبش ناامن یا ناسالم شده باشد، یا زمانی که علائمی مانند سرگردانی در خارج از خانه یا بیاختیاری کنترل نشده نیاز به مراقبت شبانهروزی داشته باشد.
مراقبت از حافظه محیطی امن و مطمئن را ارائه میدهد، با کارکنانی که برای آرام کردن و اطمینان خاطر دادن به افرادی که دچار تغییرات خلقی، رفتاری و شخصیتی مرتبط با زوال عقل مانند افزایش اضطراب یا تحریکپذیری هستند، آموزش دیدهاند. آنها یک محیط و فعالیتهای ساختاریافته ارائه میدهند تا به ساکنان کمک کنند تا با پیشرفت بیماری خود احساس ارتباط و ارزشمندی کنند.
مراقبت از حافظه همچنین میتواند آرامش خاطر را برای خانوادههای افراد مبتلا به زوال عقل به ارمغان بیاورد. آنها دیگر نیازی به نگرانی در مورد ایمنی عزیز خود ندارند. میتوانند مطمئن باشند که فرد مراقبت های پزشکی و شخصی خوبی دریافت میکند. با حذف مسئولیتهای مراقبت روزانه، اعضای خانواده میتوانند به نقشهای خود به عنوان همسر، فرزند یا سایر عزیزان بازگردند.
مراکز مراقبت از حافظه، یک اتاق خواب خصوصی یا نیمه خصوصی، سه وعده غذایی در روز، کمک به فعالیتهای روزانه مانند حمام کردن و لباس پوشیدن، مدیریت دارو و دستیارانی را که همیشه در دسترس هستند، ارائه میدهند. آنها همچنین از ارائه دهندگان مراقبتهای بهداشتی، فیزیوتراپیستها و روانپزشکان که اغلب ویزیتهای حضوری ارائه میدهند، مراقبت میکنند.
خدمات مراقبت از حافظه اغلب شامل فعالیتهایی مانند باغبانی، پروژههای صنایع دستی، بازیهای شناختی، جلسات ورزشی، آواز و موسیقی و خاطرهدرمانی برای کمک به یادآوری خاطرات شاد از دوران کودکی است. خانوادهها میتوانند در هر زمانی، چه در داخل مرکز و چه برای بیرون بردن عزیزان خود برای یک روز، به آنجا مراجعه کنند.
از آنجا که افراد مبتلا به زوال عقل ممکن است سرگردان باشند، مراکز مراقبت از حافظه دارای درهایی با قفل یا زنگ هشدار هستند. بسیاری از مراکز دارای مناطق بیرونی محصور هستند و برخی از آنها از دستبندهای ردیابی استفاده میکنند تا ساکنان بتوانند در حالی که هنوز در محل هستند، به بیرون بروند.
هنگام انتخاب یک مرکز مراقبت از حافظه، در نظر گرفتن کارکنان، محیط، برنامههای ارائه شده و درمان ارائه شده مفید است. ممکن است بخواهید در ساعات مختلف روز از این مرکز بازدید کنید تا درک کاملی از زندگی در آنجا داشته باشید.
آیا وضعیت یا شرایطی وجود دارد که منجر به ترخیص از مرکز شود، مانند تغییر در رفتار یا شرایط مالی؟
چه مواردی در هزینه گنجانده شده است و چه گزینههایی ممکن است هزینه اضافی داشته باشند؟
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
وبلاگ اطلاعات عمومی
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟
